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Hähnchenbrust (gegart) vs. Lachs (gegart)

Bis zu drei Lebensmittel nebeneinander, pro 100 g, pro 100 kcal oder pro Portion.

Von jedem Lebensmittel das gleiche Gewicht.

  • Hähnchenbrust gegart
  • Lachs gegart

Kalorien aus

ProteinKohlenhydrateFett

79 % Protein0 % Kohlenhydrate21 % Fett

44 % Protein0 % Kohlenhydrate56 % Fett

Kalorien

165 kcal

206 kcal

Protein

31 gbesser

22 g

Kohlenhydrate

0 g

0 g

Zucker

0 g

0 g

Ballaststoffe

0 g

0 g

Fett

3,6 g

12 g

Gesättigte Fettsäuren

1 gbesser

2,5 g

Ungesättigte Fettsäuren

2,2 g

8,9 g

Natrium

74 mg

61 mg

Cholesterin

85 mg

63 mgbesser

Kalium

256 mg

384 mgbesser

Calcium

15 mg

15 mg

Eisen

1 mgbesser

0,3 mg

Hervorgehoben ist in jeder Zeile der bessere Wert: mehr Protein, Ballaststoffe und Mineralstoffe, dafür weniger Zucker, gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin.

Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen