Haferflocken, trocken
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Hafer
Haferflocken (trocken) enthält 379 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 68 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. 1 Tasse (81 g) liefert 307 kcal und 11 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 379kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 68g
- Fett pro 100 g
- 6,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (81 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 379 kcal | 307 kcal |
| Protein | 13 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 68 g | 55 g |
| Zucker | 1 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 10 g | 8,2 g |
| Fett | 6,5 g | 5,3 g |
| Natrium | 6 mg | 4,9 mg |
| Kalium | 362 mg | 293 mg |
| Eisen | 4,3 mg | 3,5 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 71 %Kohlenhydrate
- 15 %Fett
3,5 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 530 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Haferflocken (gegart)71 kcal · 2,5 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen