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Battle Ropes

Fortgeschritten

Battle Ropes: Isolationsübung für vordere Schulter. Trainiert außerdem Unterarme und Bauch.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Vordere Schulter

Trainiert außerdem

UnterarmeBauch

Equipment
Sonstiges
Bewegung
Kondition
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich schulterbreit hin und beuge die Knie leicht.
  2. 2Halte in jeder Hand ein Seilende, die Handflächen zeigen zueinander.
  3. 3Heb die Arme auf Schulterhöhe und beug die Ellbogen leicht.
  4. 4Mach abwechselnde Wellen, indem du beide Arme schnell auf- und abbewegst.
  5. 5Mach so weiter für die gewünschte Zeit oder Wiederholungszahl.
Heute erfasst · 1 Min. PauseBattle Ropes

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