Alle Lebensmittel
Nudeln (gegart) vs. Weißer Reis (gegart)
Bis zu drei Lebensmittel nebeneinander, pro 100 g, pro 100 kcal oder pro Portion.
Von jedem Lebensmittel das gleiche Gewicht.
Kalorien aus
ProteinKohlenhydrateFett
15 % Protein80 % Kohlenhydrate5 % Fett
9 % Protein89 % Kohlenhydrate2 % Fett
Kalorien
158 kcal
130 kcal
Protein
5,8 gbesser
2,7 g
Kohlenhydrate
31 g
28 g
Zucker
0,6 g
0,1 gbesser
Ballaststoffe
1,8 gbesser
0,4 g
Fett
0,9 g
0,3 g
Gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,1 g
Ungesättigte Fettsäuren
0,5 g
0,2 g
Natrium
1 mg
1 mg
Cholesterin
0 mg
0 mg
Kalium
44 mg
35 mg
Calcium
7 mg
10 mg
Eisen
0,5 mg
1,2 mgbesser
Hervorgehoben ist in jeder Zeile der bessere Wert: mehr Protein, Ballaststoffe und Mineralstoffe, dafür weniger Zucker, gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin.
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen