Zum Inhalt springen
Vytal
ScannenTrainingKörperWidgetsEinblickeFAQ
App öffnenAnmeldenLoslegen
Vytal

Jede Mahlzeit. Jeder Satz. Ein klares Gesamtbild.

Beliebte Lebensmittel

  • Hähnchenbrust
  • Ei
  • Haferflocken
  • Alle 800+ Lebensmittel

Beliebte Übungen

  • Langhantel Bankdrücken
  • Langhantel tiefe Kniebeuge
  • Langhantel Kreuzheben
  • Alle 1.500+ Übungen

Trainingspläne

  • Push / Pull / Legs
  • Hyrox-Vorbereitung
  • 4-Tage Upper / Lower
  • Alle 40+ Pläne

Hilfe

  • FAQ
  • Kontakt

© 2026 Vytal

DatenschutzCookiesAGB
Alle Lebensmittel

Kartoffel (gegart) vs. Süßkartoffel (gegart)

Bis zu drei Lebensmittel nebeneinander, pro 100 g, pro 100 kcal oder pro Portion.

Von jedem Lebensmittel das gleiche Gewicht.

  • Kartoffel gegart
  • Süßkartoffel gegart

Kalorien aus

ProteinKohlenhydrateFett

10 % Protein89 % Kohlenhydrate1 % Fett

9 % Protein89 % Kohlenhydrate2 % Fett

Kalorien

93 kcal

90 kcal

Protein

2,5 gbesser

2 g

Kohlenhydrate

21 g

21 g

Zucker

1,2 gbesser

6,5 g

Ballaststoffe

2,2 g

3,3 gbesser

Fett

0,1 g

0,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

0,1 g

Ungesättigte Fettsäuren

0,1 g

0,1 g

Natrium

10 mgbesser

36 mg

Cholesterin

0 mg

0 mg

Kalium

535 mgbesser

475 mg

Calcium

15 mg

38 mgbesser

Eisen

1,1 mgbesser

0,7 mg

Hervorgehoben ist in jeder Zeile der bessere Wert: mehr Protein, Ballaststoffe und Mineralstoffe, dafür weniger Zucker, gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin.

Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen