Grünkohl
Gemüse
Auch bekannt als Braunkohl, Krauskohl, Federkohl
Grünkohl enthält 35 kcal und 2,9 g Protein pro 100 g, dazu 4,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. 1 Tasse, klein geschnitten (21 g) liefert 7 kcal und 0,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 35kcal
- Protein pro 100 g
- 2,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4,4g
- Fett pro 100 g
- 1,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse, klein geschnitten (21 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 35 kcal | 7 kcal |
| Protein | 2,9 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g | 0,9 g |
| Zucker | 1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 0,9 g |
| Fett | 1,5 g | 0,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,2 g |
| Natrium | 53 mg | 11 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 348 mg | 73 mg |
| Calcium | 254 mg | 53 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 0,3 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 27 %Protein
- 41 %Kohlenhydrate
- 32 %Fett
8,3 g Protein pro 100 kcal
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