Pekannüsse
Nüsse & Samen
Auch bekannt als Pecannüsse
Viel gesättigte Fettsäuren
Pekannüsse enthält 691 kcal und 9,2 g Protein pro 100 g, dazu 14 g Kohlenhydrate und 72 g Fett. 1 Handvoll (28 g) liefert 193 kcal und 2,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 691kcal
- Protein pro 100 g
- 9,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 14g
- Fett pro 100 g
- 72g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Handvoll (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 691 kcal | 193 kcal |
| Protein | 9,2 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 3,9 g |
| Zucker | 4 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g | 2,7 g |
| Fett | 72 g | 20 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,2 g | 1,7 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 62 g | 17 g |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 410 mg | 115 mg |
| Calcium | 70 mg | 20 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 0,7 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 5 %Protein
- 7 %Kohlenhydrate
- 88 %Fett
1,3 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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