Spinat
Gemüse
Auch bekannt als Babyspinat, Blattspinat
Spinat enthält 23 kcal und 2,9 g Protein pro 100 g, dazu 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (30 g) liefert 7 kcal und 0,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 23kcal
- Protein pro 100 g
- 2,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 3,6g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (30 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 23 kcal | 7 kcal |
| Protein | 2,9 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 1,1 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 0,7 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,1 g |
| Natrium | 79 mg | 24 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 558 mg | 167 mg |
| Calcium | 99 mg | 30 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 0,8 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 39 %Protein
- 49 %Kohlenhydrate
- 12 %Fett
12,6 g Protein pro 100 kcal
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