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Quick Feet

Anfänger

Quick Feet: Isolationsübung für Quadrizeps, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem Waden und Beinbeuger.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Quadrizeps

Trainiert außerdem

WadenBeinbeuger

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Kondition
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich mit den Füßen schulterbreit hin und nimm die Arme neben den Körper.
  2. 2Beweg die Füße schnell auf und ab, als würdest du auf der Stelle laufen.
  3. 3Bleib schnell und leicht, und bleib auf den Fußballen.
  4. 4Mach das für die gewünschte Dauer oder Wiederholungszahl.
Heute erfasst · 1 Min. PauseQuick Feet

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