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Alle Übungen

360 Swing

Anfänger

360 Swing: Isolationsübung für Ganzkörper, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem vordere Schulter und Bauch.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Ganzkörper

Trainiert außerdem

Vordere SchulterBauch

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Beine
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen hin und beug die Knie leicht.
  2. 2Streck die Arme gerade nach vorn auf Schulterhöhe aus.
  3. 3Spann die Körpermitte an und schwing die Arme kreisförmig, während du den Oberkörper mitdrehst.
  4. 4Mach die Kreisbewegung weiter und wiederhole sie für die gewünschte Wiederholungszahl.
  5. 5Atme während der gesamten Übung weiter.
Heute erfasst · 1 Min. Pause360 Swing

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