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Wind Sprints

Fortgeschritten

Wind Sprints: Isolationsübung für Bauch, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem Quadrizeps, Beinbeuger und Waden.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Bauch

Trainiert außerdem

QuadrizepsBeinbeugerWaden

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Kondition
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Strecke und Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Such dir eine freie Fläche oder eine Laufbahn für die Übung.
  2. 2Stell dich aufrecht hin, Füße schulterbreit.
  3. 3Sprint so schnell du kannst los, arbeite mit den Armen und zieh die Knie hoch.
  4. 4Sprint über die vorgegebene Strecke oder Zeit.
  5. 5Mach Pause und wiederhole das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Heute erfasst · 1 Min. PauseWind Sprints

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