Mandeln
Nüsse & Samen
Mandeln enthält 579 kcal und 21 g Protein pro 100 g, dazu 22 g Kohlenhydrate und 50 g Fett. 1 Handvoll (28 g) liefert 162 kcal und 5,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 579kcal
- Protein pro 100 g
- 21g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 22g
- Fett pro 100 g
- 50g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Handvoll (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 579 kcal | 162 kcal |
| Protein | 21 g | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 6 g |
| Zucker | 4,4 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 13 g | 3,5 g |
| Fett | 50 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,8 g | 1,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 43 g | 12 g |
| Natrium | 1 mg | 0,3 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 733 mg | 205 mg |
| Calcium | 269 mg | 75 mg |
| Eisen | 3,7 mg | 1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 14 %Protein
- 14 %Kohlenhydrate
- 72 %Fett
3,7 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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