อัลมอนด์
ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
หรือที่เรียกว่า เมล็ดอัลมอนด์
อัลมอนด์ 100 g ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์บ 22 g และไขมัน 50 g ถ้ากิน 1 กำมือ (28 g) จะได้พลังงาน 162 kcal และโปรตีน 5.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 579kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 21g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 22g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 50g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกำมือ (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 579 kcal | 162 kcal |
| โปรตีน | 21 g | 5.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g | 6 g |
| น้ำตาล | 4.4 g | 1.2 g |
| ใยอาหาร | 13 g | 3.5 g |
| ไขมัน | 50 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.8 g | 1.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 43 g | 12 g |
| โซเดียม | 1 mg | 0.3 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 733 mg | 205 mg |
| แคลเซียม | 269 mg | 75 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.7 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 14%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้