อาหารทั้งหมด
มันฝรั่ง (สุก) vs มันหวาน (สุก)
เทียบอาหารได้สูงสุดสามอย่างแบบเคียงข้างกัน ต่อ 100 g ต่อ 100 kcal หรือต่อส่วน
อาหารแต่ละอย่างที่น้ำหนักเท่ากัน
แคลอรี่มาจาก
โปรตีนคาร์บไขมัน
10% โปรตีน89% คาร์บ1% ไขมัน
9% โปรตีน89% คาร์บ2% ไขมัน
แคลอรี่
93 kcal
90 kcal
โปรตีน
2.5 gดีกว่า
2 g
คาร์บ
21 g
21 g
น้ำตาล
1.2 gดีกว่า
6.5 g
ใยอาหาร
2.2 g
3.3 gดีกว่า
ไขมัน
0.1 g
0.2 g
ไขมันอิ่มตัว
0 g
0.1 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0.1 g
0.1 g
โซเดียม
10 mgดีกว่า
36 mg
คอเลสเตอรอล
0 mg
0 mg
โพแทสเซียม
535 mgดีกว่า
475 mg
แคลเซียม
15 mg
38 mgดีกว่า
ธาตุเหล็ก
1.1 mgดีกว่า
0.7 mg
แต่ละแถวจะไฮไลต์ค่าที่ดีกว่า ได้แก่ โปรตีน ใยอาหาร และแร่ธาตุที่มากกว่า ส่วนน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอลที่น้อยกว่า
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้