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Heel Touches (Side-to-side toe touch)

Anfänger

Heel Touches (Side-to-side toe touch): Isolationsübung für Bauch, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem schräge Bauchmuskeln und Quadrizeps.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Bauch

Trainiert außerdem

Schräge BauchmuskelnQuadrizeps

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Mobilität
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Stell dich schulterbreit hin und streck die Arme seitlich aus.
  2. 2Beug dich nach rechts und führ die rechte Hand Richtung rechten Fuß, während der linke Arm seitlich ausgestreckt bleibt.
  3. 3Komm zurück in die Ausgangsposition und beug dich dann nach links, führ die linke Hand Richtung linken Fuß, während der rechte Arm seitlich ausgestreckt bleibt.
  4. 4Wiederhol die seitliche Beuge in der gewünschten Wiederholungszahl.

Was du stattdessen machst

  • InchwormEigengewicht
  • Ausfallschritt nach hinten mit ArmhebenEigengewicht
Heute erfasst · 1 Min. PauseHeel Touches (Side-to-side toe touch)

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