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Fußgelenkkreisen

Anfänger

Fußgelenkkreisen: Isolationsübung für Waden, ausgeführt mit Eigengewicht.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Waden

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Mobilität
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Setz dich auf den Boden und streck die Beine vor dir aus.
  2. 2Heb ein Bein vom Boden ab und kreise das Fußgelenk.
  3. 3Mach die gewünschte Anzahl an Kreisen in eine Richtung und wechsel dann die Richtung.
  4. 4Wiederhol das mit dem anderen Bein.
Heute erfasst · 1 Min. PauseFußgelenkkreisen

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