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Alle Übungen

Balance Board

Fortgeschritten

Balance Board: Isolationsübung für Quadrizeps, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem Waden, Beinbeuger und Gesäß.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Quadrizeps

Trainiert außerdem

WadenBeinbeugerGesäß

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Kondition
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Wiederholungen
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Leg das Balance Board auf eine ebene Fläche.
  2. 2Steig mit einem Fuß mittig auf das Balance Board.
  3. 3Verlager dein Gewicht langsam auf den Fuß auf dem Board und spann den Core an.
  4. 4Halte das Gleichgewicht und die Stabilität so lange wie gewünscht.
  5. 5Wiederhole die Übung mit dem anderen Fuß.
Heute erfasst · 1 Min. PauseBalance Board

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