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Handgelenkkreisen

Anfänger

Handgelenkkreisen: Isolationsübung für Unterarme, ausgeführt mit Eigengewicht.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Unterarme

Equipment
Eigengewicht
Bewegung
Mobilität
Art
Isolationsübung
Wird erfasst als
Zeit
Empfohlene Pause
1 Min.

So geht's

  1. 1Streck die Arme gerade vor dir aus.
  2. 2Mach mit beiden Händen eine Faust.
  3. 3Kreise die Handgelenke, die Arme bleiben ruhig.
  4. 4Mach die Handgelenkskreise für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Heute erfasst · 1 Min. PauseHandgelenkkreisen

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