Tom Yum Goong Nam Khon
cremige, scharf-saure Garnelensuppe · Gerichte
Auch bekannt als cremige tom yum, garnelensuppe, scharf-saure suppe mit meeresfrüchten
Viel Natrium
Tom Yum Goong Nam Khon enthält 80 kcal und 4,8 g Protein pro 100 g, dazu 4,5 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. 1 Schüssel (≈350 g) liefert 280 kcal und 17 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 80kcal
- Protein pro 100 g
- 4,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4,5g
- Fett pro 100 g
- 4,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Schüssel (≈350 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 80 kcal | 280 kcal |
| Protein | 4,8 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 16 g |
| Zucker | 2,5 g | 8,8 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Fett | 4,8 g | 17 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 7,7 g |
| Natrium | 520 mg | 1.820 mg |
| Cholesterin | 40 mg | 140 mg |
| Kalium | 170 mg | 595 mg |
| Calcium | 60 mg | 210 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,4 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 24 %Protein
- 22 %Kohlenhydrate
- 54 %Fett
6 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen