ต้มยำกุ้งน้ำข้น
น้ำซุปรสจัดจ้านแบบน้ำข้น · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ต้มยำทะเลน้ำข้น, ต้มยำน้ำข้น, ต้มยำรวมมิตรน้ำข้น
โซเดียมสูง
ต้มยำกุ้งน้ำข้น 100 g ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 4.5 g และไขมัน 4.8 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈350 g) จะได้พลังงาน 280 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 80kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈350 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 80 kcal | 280 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.5 g | 16 g |
| น้ำตาล | 2.5 g | 8.8 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 1.8 g |
| ไขมัน | 4.8 g | 17 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.2 g | 7.7 g |
| โซเดียม | 520 mg | 1,820 mg |
| คอเลสเตอรอล | 40 mg | 140 mg |
| โพแทสเซียม | 170 mg | 595 mg |
| แคลเซียม | 60 mg | 210 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 1.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 22%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้