Veggie-Burger
im Brötchen · Gerichte
Auch bekannt als Vegetarischer Burger, Gemüseburger, Veganer Burger
Viel Natrium
Veggie-Burger enthält 224 kcal und 13 g Protein pro 100 g, dazu 31 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. 1 Burger (160 g) liefert 358 kcal und 21 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 224kcal
- Protein pro 100 g
- 13g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 31g
- Fett pro 100 g
- 5,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Burger (160 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 224 kcal | 358 kcal |
| Protein | 13 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 49 g |
| Zucker | 3,9 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 5,6 g |
| Fett | 5,2 g | 8,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,9 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g | 5,1 g |
| Natrium | 534 mg | 854 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 4,8 mg |
| Kalium | 236 mg | 378 mg |
| Calcium | 140 mg | 224 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,6 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 23 %Protein
- 56 %Kohlenhydrate
- 21 %Fett
5,8 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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