ท่าทั้งหมดสร้างบัญชีฟรี
อิมพอสซิเบิลดิป
ขั้นสูง
อิมพอสซิเบิลดิป เป็นท่ารวมกล้ามเนื้อที่ใช้น้ำหนักตัว เน้นไตรเซ็ป และยังได้อกและไหล่หน้า
กล้ามเนื้อที่ได้
กล้ามเนื้อหลัก
ไตรเซ็ป
กล้ามเนื้อรอง
อกไหล่หน้า
- อุปกรณ์
- น้ำหนักตัว
- ประเภท
- ท่ารวมกล้ามเนื้อ · ดัน
- บันทึกเป็น
- น้ำหนักตัว + น้ำหนักเสริม
- เวลาพักที่แนะนำ
- 2 นาที
วิธีทำ
- 1ยืนคั่นระหว่างบาร์คู่ขนาน แขนเหยียดตรงและลอยตัวอยู่กลางอากาศ
- 2งอเข่าแล้วไขว้ข้อเท้า
- 3ลดตัวลงด้วยการงอศอกจนต้นแขนช่วงบนขนานพื้น
- 4ค้างไว้สักจังหวะ แล้วดันตัวกลับขึ้นสู่ท่าเริ่มต้นด้วยการเหยียดแขน
- 5ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
เล่นอะไรแทนได้
ท่าที่ง่ายกว่า
ท่าที่ยากกว่า
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกทุกเซต จับเวลาพักระหว่างเซต และเก็บสถิติใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ดีกว่าเดิม
