ท่าทั้งหมดสร้างบัญชีฟรี
เดินมอนสเตอร์
เริ่มต้น
เดินมอนสเตอร์ เป็นท่ารวมกล้ามเนื้อที่เน้นก้น และยังได้ขาหลังและขาหน้า
กล้ามเนื้อที่ได้
กล้ามเนื้อหลัก
ก้น
กล้ามเนื้อรอง
ขาหลังขาหน้า
- อุปกรณ์
- อื่นๆ
- รูปแบบการเคลื่อนไหว
- คาร์ดิโอ
- ประเภท
- ท่ารวมกล้ามเนื้อ
- บันทึกเป็น
- น้ำหนัก × ครั้ง
- เวลาพักที่แนะนำ
- 2 นาที
วิธีทำ
- 1สวมยางยืดรอบข้อเท้า
- 2ยืนเท้ากว้างระดับไหล่และงอเข่าเล็กน้อย
- 3ก้าวเท้าขวาออกไปด้านข้าง โดยคุมให้ยางยืดยังตึง
- 4ตามด้วยเท้าซ้าย ก้าวไปด้านข้างกลับสู่ท่าเริ่ม
- 5ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ แล้วสลับข้าง
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกทุกเซต จับเวลาพักระหว่างเซต และเก็บสถิติใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ดีกว่าเดิม
