Berliner
Hefegebäck mit Marmeladenfüllung, frittiert · Snacks & Desserts
Auch bekannt als Krapfen, Kreppel
Viel gesättigte Fettsäuren
Berliner enthält 340 kcal und 5,9 g Protein pro 100 g, dazu 39 g Kohlenhydrate und 19 g Fett. 1 Berliner (≈85 g) liefert 289 kcal und 5 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 340kcal
- Protein pro 100 g
- 5,9g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 39g
- Fett pro 100 g
- 19g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Berliner (≈85 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 340 kcal | 289 kcal |
| Protein | 5,9 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 33 g |
| Zucker | 21 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,8 g |
| Fett | 19 g | 16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,8 g | 4,1 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 13 g | 11 g |
| Natrium | 455 mg | 387 mg |
| Kalium | 79 mg | 67 mg |
| Calcium | 25 mg | 21 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 1,5 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 7 %Protein
- 45 %Kohlenhydrate
- 48 %Fett
1,7 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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