โดนัทเบอร์ลินเนอร์
โดนัททอดสอดไส้แยม · ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า เบอร์ลินเนอร์, คราพเฟิน, โดนัทไส้แยม
ไขมันอิ่มตัวสูง
โดนัทเบอร์ลินเนอร์ 100 g ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์บ 39 g และไขมัน 19 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈85 g) จะได้พลังงาน 289 kcal และโปรตีน 5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 340kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 39g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 19g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈85 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 340 kcal | 289 kcal |
| โปรตีน | 5.9 g | 5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 39 g | 33 g |
| น้ำตาล | 21 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 0.8 g |
| ไขมัน | 19 g | 16 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.8 g | 4.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 13 g | 11 g |
| โซเดียม | 455 mg | 387 mg |
| โพแทสเซียม | 79 mg | 67 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 21 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.8 mg | 1.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 45%คาร์บ
- 48%ไขมัน
โปรตีน 1.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้