Club-Sandwich
Pute, Bacon, Salat und Tomate, dreistöckig · Gerichte
Auch bekannt als Club Sandwich, Puten-Sandwich, Dreidecker-Sandwich
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Club-Sandwich enthält 234 kcal und 16 g Protein pro 100 g, dazu 18 g Kohlenhydrate und 11 g Fett. 1 Sandwich (≈145 g) liefert 339 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 234kcal
- Protein pro 100 g
- 16g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 18g
- Fett pro 100 g
- 11g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Sandwich (≈145 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 234 kcal | 339 kcal |
| Protein | 16 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 27 g |
| Zucker | 2,5 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,2 g |
| Fett | 11 g | 15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 6,4 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 7,1 g |
| Natrium | 814 mg | 1.180 mg |
| Cholesterin | 41 mg | 59 mg |
| Kalium | 271 mg | 393 mg |
| Calcium | 222 mg | 322 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 2,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 27 %Protein
- 32 %Kohlenhydrate
- 41 %Fett
6,8 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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