Nachos
Tortilla-Chips mit Fleisch und Käse · Gerichte
Auch bekannt als Loaded Nachos, überbackene Nachos, Tex-Mex, Tortilla-Chips
Viel gesättigte Fettsäuren
Nachos enthält 265 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 20 g Kohlenhydrate und 16 g Fett. 1 Portion (≈250 g) liefert 663 kcal und 27 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 265kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 20g
- Fett pro 100 g
- 16g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 663 kcal |
| Protein | 11 g | 27 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 50 g |
| Zucker | 0,3 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 16 g | 40 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4 g | 10 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 11 g | 26 g |
| Natrium | 429 mg | 1.073 mg |
| Cholesterin | 30 mg | 75 mg |
| Kalium | 145 mg | 363 mg |
| Calcium | 65 mg | 163 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 3,3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 16 %Protein
- 30 %Kohlenhydrate
- 54 %Fett
4 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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