แซนด์วิชคลับ
ไก่งวง เบคอน ผักกาดหอม และมะเขือเทศ สามชั้น · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า คลับแซนด์วิช, แซนด์วิชไก่งวง
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
แซนด์วิชคลับ 100 g ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์บ 18 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈145 g) จะได้พลังงาน 339 kcal และโปรตีน 23 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 234kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 16g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 18g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈145 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 234 kcal | 339 kcal |
| โปรตีน | 16 g | 23 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g | 27 g |
| น้ำตาล | 2.5 g | 3.6 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 1.2 g |
| ไขมัน | 11 g | 15 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.4 g | 6.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4.9 g | 7.1 g |
| โซเดียม | 814 mg | 1,180 mg |
| คอเลสเตอรอล | 41 mg | 59 mg |
| โพแทสเซียม | 271 mg | 393 mg |
| แคลเซียม | 222 mg | 322 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 2.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 27%โปรตีน
- 32%คาร์บ
- 41%ไขมัน
โปรตีน 6.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้