นาโช่
ตอร์ติญ่าชิปส์กับเนื้อและชีส · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า นาโชส์, แผ่นข้าวโพดทอด, อาหารเม็กซิกัน
ไขมันอิ่มตัวสูง
นาโช่ 100 g ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 20 g และไขมัน 16 g ถ้ากิน 1 ที่ (≈250 g) จะได้พลังงาน 663 kcal และโปรตีน 27 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 265kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 16g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อที่ (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 265 kcal | 663 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 27 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 50 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 3.5 g |
| ไขมัน | 16 g | 40 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 g | 10 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 g | 26 g |
| โซเดียม | 429 mg | 1,073 mg |
| คอเลสเตอรอล | 30 mg | 75 mg |
| โพแทสเซียม | 145 mg | 363 mg |
| แคลเซียม | 65 mg | 163 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 3.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 30%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้