Magerquark
fettarm · Milchprodukte & Alternativen
Auch bekannt als Quark, Topfen, Speisequark, Magertopfen
Magerquark enthält 67 kcal und 12 g Protein pro 100 g, dazu 4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Becher (250 g) liefert 168 kcal und 30 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 67kcal
- Protein pro 100 g
- 12g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4g
- Fett pro 100 g
- 0,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Becher (250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 67 kcal | 168 kcal |
| Protein | 12 g | 30 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 10 g |
| Zucker | 4 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 0,2 g | 0,5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Natrium | 40 mg | 100 mg |
| Calcium | 90 mg | 225 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 73 %Protein
- 24 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
17,9 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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