ควาร์ก
ไขมันต่ำ · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ชีสสด, ควาร์กชีส
ควาร์ก 100 g ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 4 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 กระปุก (250 g) จะได้พลังงาน 168 kcal และโปรตีน 30 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 67kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกระปุก (250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 67 kcal | 168 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 30 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 g | 10 g |
| น้ำตาล | 4 g | 10 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 40 mg | 100 mg |
| แคลเซียม | 90 mg | 225 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 73%โปรตีน
- 24%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 17.9 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้