Rührtofu
fester Tofu mit Zwiebeln und Paprika · Gerichte
Auch bekannt als Tofu-Rührei, Veganes Rührei, Scrambled Tofu
Rührtofu enthält 165 kcal und 15 g Protein pro 100 g, dazu 4,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. 1 Portion (≈250 g) liefert 413 kcal und 39 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 165kcal
- Protein pro 100 g
- 15g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 4,8g
- Fett pro 100 g
- 10g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 165 kcal | 413 kcal |
| Protein | 15 g | 39 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 12 g |
| Zucker | 1,5 g | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 6,8 g |
| Fett | 10 g | 25 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 3,8 g |
| Natrium | 174 mg | 435 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 36 %Protein
- 11 %Kohlenhydrate
- 53 %Fett
9,3 g Protein pro 100 kcal
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