Thunfischsalat
mit Mayonnaise · Gerichte
Auch bekannt als Thunfisch-Mayo, Thunfisch
Thunfischsalat enthält 187 kcal und 16 g Protein pro 100 g, dazu 9,4 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. 1 Tasse (205 g) liefert 383 kcal und 33 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 187kcal
- Protein pro 100 g
- 16g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 9,4g
- Fett pro 100 g
- 9,3g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (205 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 383 kcal |
| Protein | 16 g | 33 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g | 19 g |
| Zucker | 3 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1 g |
| Fett | 9,3 g | 19 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 3,3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 7 g | 14 g |
| Natrium | 400 mg | 820 mg |
| Cholesterin | 13 mg | 27 mg |
| Kalium | 178 mg | 365 mg |
| Calcium | 17 mg | 35 mg |
| Eisen | 1 mg | 2,1 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 35 %Protein
- 20 %Kohlenhydrate
- 45 %Fett
8,6 g Protein pro 100 kcal
Portionen
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen