Vollkorn-Tortilla
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Vollkornwrap
Viel Natrium
Vollkorn-Tortilla enthält 310 kcal und 9,8 g Protein pro 100 g, dazu 46 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett. 1 mittelgroße Tortilla (45 g) liefert 140 kcal und 4,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 310kcal
- Protein pro 100 g
- 9,8g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 46g
- Fett pro 100 g
- 9,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro mittelgroße Tortilla (45 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 310 kcal | 140 kcal |
| Protein | 9,8 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 21 g |
| Zucker | 2,4 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g | 4,4 g |
| Fett | 9,8 g | 4,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g | 1,4 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g | 1,8 g |
| Natrium | 640 mg | 288 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 262 mg | 118 mg |
| Calcium | 244 mg | 110 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 1,2 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 13 %Protein
- 59 %Kohlenhydrate
- 28 %Fett
3,2 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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