Yam Goong
scharfer Garnelensalat, roh oder gekocht · Gerichte
Auch bekannt als Garnelensalat, scharfer Garnelensalat, Thai-Garnelensalat, Zitronengras-Garnelensalat
Viel ProteinViel Natrium
Yam Goong enthält 87 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. 1 Teller (≈250 g) liefert 218 kcal und 27 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 87kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 0,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 87 kcal | 218 kcal |
| Protein | 11 g | 27 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 27 g |
| Zucker | 7 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 0,6 g | 1,5 g |
| Natrium | 576 mg | 1.440 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 47 %Protein
- 47 %Kohlenhydrate
- 6 %Fett
12,4 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen