Yam Hoy
scharfer Herzmuschel- oder Austernsalat · Gerichte
Auch bekannt als Herzmuschelsalat, Austernsalat, Muschelsalat, scharfer Austernsalat
Viel Natrium
Yam Hoy enthält 76 kcal und 5,2 g Protein pro 100 g, dazu 12 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. 1 Teller (≈250 g) liefert 190 kcal und 13 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 76kcal
- Protein pro 100 g
- 5,2g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 12g
- Fett pro 100 g
- 1,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 76 kcal | 190 kcal |
| Protein | 5,2 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 30 g |
| Zucker | 7,1 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 1,2 g | 3 g |
| Natrium | 645 mg | 1.613 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 26 %Protein
- 60 %Kohlenhydrate
- 14 %Fett
6,8 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen