Yam Salmon Avocado
scharfer Salat mit rohem Lachs und Avocado · Gerichte
Auch bekannt als Lachs-Avocado-Salat, Avocado-Lachs-Salat, scharfer Lachs-Avocado-Salat
Viel Natrium
Yam Salmon Avocado enthält 132 kcal und 7 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. 1 Teller (≈285 g) liefert 376 kcal und 20 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 132kcal
- Protein pro 100 g
- 7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 7,2g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈285 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 132 kcal | 376 kcal |
| Protein | 7 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 30 g |
| Zucker | 6,3 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 6,3 g |
| Fett | 7,2 g | 21 g |
| Natrium | 484 mg | 1.379 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 21 %Protein
- 31 %Kohlenhydrate
- 48 %Fett
5,3 g Protein pro 100 kcal
Kostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
Mehr Gerichte
Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen