Yam Pla Muek
scharfer Tintenfischsalat · Gerichte
Auch bekannt als Tintenfischsalat, scharfer Tintenfischsalat, gegrillter Tintenfischsalat, Thai-Tintenfischsalat
Viel Natrium
Yam Pla Muek enthält 87 kcal und 9,3 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett. 1 Teller (≈250 g) liefert 218 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 87kcal
- Protein pro 100 g
- 9,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 87 kcal | 218 kcal |
| Protein | 9,3 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 27 g |
| Zucker | 7,1 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 1 g | 2,5 g |
| Natrium | 645 mg | 1.613 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 42 %Protein
- 48 %Kohlenhydrate
- 10 %Fett
10,7 g Protein pro 100 kcal
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