Yam Pu Ma
scharfer Salat mit blauen Schwimmkrabben · Gerichte
Auch bekannt als Krabbensalat, Salat mit blauen Schwimmkrabben, scharfer Krabbensalat
Viel Natrium
Yam Pu Ma enthält 81 kcal und 7,6 g Protein pro 100 g, dazu 11 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. 1 Teller (≈230 g) liefert 186 kcal und 17 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 81kcal
- Protein pro 100 g
- 7,6g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 11g
- Fett pro 100 g
- 0,9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈230 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 81 kcal | 186 kcal |
| Protein | 7,6 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 26 g |
| Zucker | 7,8 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,1 g |
| Fett | 0,9 g | 2,1 g |
| Natrium | 694 mg | 1.596 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 36 %Protein
- 54 %Kohlenhydrate
- 10 %Fett
9,4 g Protein pro 100 kcal
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