Yam Salmon
scharfer Salat mit rohem Lachs · Gerichte
Auch bekannt als Lachssalat, scharfer Lachssalat, Thai-Lachssalat, roher Lachssalat
Viel Natrium
Yam Salmon enthält 131 kcal und 9,3 g Protein pro 100 g, dazu 10 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. 1 Teller (≈250 g) liefert 328 kcal und 23 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 131kcal
- Protein pro 100 g
- 9,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 10g
- Fett pro 100 g
- 5,8g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈250 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 131 kcal | 328 kcal |
| Protein | 9,3 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 26 g |
| Zucker | 7,1 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 5,8 g | 15 g |
| Natrium | 567 mg | 1.418 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 28 %Protein
- 32 %Kohlenhydrate
- 40 %Fett
7,1 g Protein pro 100 kcal
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