Yam Pla Duk Foo
knusprig frittierter Wels mit grünem Mangosalat · Gerichte
Auch bekannt als knuspriger Fischsalat, Welssalat, knuspriger Welssalat, Salat mit knusprigem Wels
Viel ProteinViel Natrium
Yam Pla Duk Foo enthält 182 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 14 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett. 1 Teller (≈260 g) liefert 473 kcal und 28 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 182kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 14g
- Fett pro 100 g
- 9,9g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Teller (≈260 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 182 kcal | 473 kcal |
| Protein | 11 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 37 g |
| Zucker | 8,4 g | 22 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 4,9 g |
| Fett | 9,9 g | 26 g |
| Natrium | 521 mg | 1.355 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 23 %Protein
- 30 %Kohlenhydrate
- 47 %Fett
5,9 g Protein pro 100 kcal
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