BLT-Sandwich
Bacon, Salat und Tomate · Gerichte
Auch bekannt als BLT, Bacon-Sandwich, Speck-Sandwich
Viel Natrium
BLT-Sandwich enthält 231 kcal und 11 g Protein pro 100 g, dazu 30 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. 1 Sandwich (≈105 g) liefert 243 kcal und 11 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 231kcal
- Protein pro 100 g
- 11g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 30g
- Fett pro 100 g
- 7,5g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Sandwich (≈105 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 243 kcal |
| Protein | 11 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 31 g |
| Zucker | 3,7 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 1,8 g |
| Fett | 7,5 g | 7,9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 2,4 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 5,1 g |
| Natrium | 521 mg | 547 mg |
| Cholesterin | 15 mg | 16 mg |
| Kalium | 207 mg | 217 mg |
| Calcium | 128 mg | 134 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 2,3 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 19 %Protein
- 52 %Kohlenhydrate
- 29 %Fett
4,7 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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