Kleieflocken
Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Weizenkleie
Viel Natrium
Kleieflocken enthält 321 kcal und 10 g Protein pro 100 g, dazu 81 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. 1 Tasse (38 g) liefert 122 kcal und 3,9 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 321kcal
- Protein pro 100 g
- 10g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 81g
- Fett pro 100 g
- 2,1g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (38 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 321 kcal | 122 kcal |
| Protein | 10 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 81 g | 31 g |
| Zucker | 17 g | 6,6 g |
| Ballaststoffe | 17 g | 6,3 g |
| Fett | 2,1 g | 0,8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,6 g |
| Natrium | 540 mg | 205 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 533 mg | 203 mg |
| Calcium | 44 mg | 17 mg |
| Eisen | 28 mg | 11 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 11 %Protein
- 84 %Kohlenhydrate
- 5 %Fett
3,2 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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