Hähnchen-Quesadilla
Gerichte
Auch bekannt als Quesadilla, Chicken Quesadilla
Viel gesättigte FettsäurenViel Natrium
Hähnchen-Quesadilla enthält 287 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 27 g Kohlenhydrate und 13 g Fett. 1 Quesadilla (≈140 g) liefert 402 kcal und 20 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 287kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 27g
- Fett pro 100 g
- 13g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Quesadilla (≈140 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 287 kcal | 402 kcal |
| Protein | 14 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 38 g |
| Zucker | 2,1 g | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 2,7 g |
| Fett | 13 g | 18 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,1 g | 7,1 g |
| Natrium | 601 mg | 841 mg |
| Cholesterin | 43 mg | 60 mg |
| Kalium | 153 mg | 214 mg |
| Calcium | 185 mg | 259 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 3,1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 20 %Protein
- 39 %Kohlenhydrate
- 41 %Fett
5 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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