Couve refogada
Blattkohl, in feinen Streifen gebraten · Gemüse
Auch bekannt als Couve, Blattkohl, Grünkohl
Couve refogada enthält 90 kcal und 1,7 g Protein pro 100 g, dazu 8,7 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. 1 Portion (≈80 g) liefert 72 kcal und 1,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 90kcal
- Protein pro 100 g
- 1,7g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 8,7g
- Fett pro 100 g
- 6,6g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (≈80 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 90 kcal | 72 kcal |
| Protein | 1,7 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 8,7 g | 7 g |
| Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 4,6 g |
| Fett | 6,6 g | 5,3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | 0,8 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 5,2 g | 4,2 g |
| Natrium | 11 mg | 8,8 mg |
| Kalium | 315 mg | 252 mg |
| Calcium | 177 mg | 142 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 7 %Protein
- 34 %Kohlenhydrate
- 59 %Fett
1,9 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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