ผักคอลลาร์ดผัด
ผักคอลลาร์ดหั่นฝอยผัดน้ำมัน · ผัก
หรือที่เรียกว่า ผัก, ผักใบเขียว, ผัดผัก, กะหล่ำ
ผักคอลลาร์ดผัด 100 g ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์บ 8.7 g และไขมัน 6.6 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈80 g) จะได้พลังงาน 72 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 90kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 90 kcal | 72 kcal |
| โปรตีน | 1.7 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 g | 7 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.7 g | 4.6 g |
| ไขมัน | 6.6 g | 5.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 g | 0.8 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.2 g | 4.2 g |
| โซเดียม | 11 mg | 8.8 mg |
| โพแทสเซียม | 315 mg | 252 mg |
| แคลเซียม | 177 mg | 142 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 34%คาร์บ
- 59%ไขมัน
โปรตีน 1.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้