Gai Tod Hat Yai
marinierte Hähnchenkeule oder -schenkel, leicht mehliert, mit Röstzwiebeln · Fleisch, Fisch & Eier
Auch bekannt als thailändisches Brathähnchen, frittierte Hähnchenkeule, frittierter Hähnchenschenkel
Viel ProteinViel Natrium
Gai Tod Hat Yai enthält 265 kcal und 20 g Protein pro 100 g, dazu 8 g Kohlenhydrate und 17 g Fett. 1 Unterschenkel (≈80 g essbar) liefert 212 kcal und 16 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 265kcal
- Protein pro 100 g
- 20g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 8g
- Fett pro 100 g
- 17g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Unterschenkel (≈80 g essbar) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 212 kcal |
| Protein | 20 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 6,4 g |
| Zucker | 0,8 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,3 g |
| Fett | 17 g | 14 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,9 g | 3,1 g |
| Natrium | 520 mg | 416 mg |
| Cholesterin | 100 mg | 80 mg |
| Kalium | 210 mg | 168 mg |
| Calcium | 16 mg | 13 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 30 %Protein
- 12 %Kohlenhydrate
- 58 %Fett
7,5 g Protein pro 100 kcal
Portionen
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