ไก่ทอดหาดใหญ่
น่องหรือสะโพกหมัก ชุบแป้งบางๆ โรยหอมเจียว · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า น่องไก่ทอด, สะโพกไก่ทอด, ไก่หาดใหญ่
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
ไก่ทอดหาดใหญ่ 100 g ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 8 g และไขมัน 17 g ถ้ากิน 1 น่อง (ส่วนที่กินได้ ≈80 g) จะได้พลังงาน 212 kcal และโปรตีน 16 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 265kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อน่อง (ส่วนที่กินได้ ≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 265 kcal | 212 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 16 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g | 6.4 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 17 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.9 g | 3.1 g |
| โซเดียม | 520 mg | 416 mg |
| คอเลสเตอรอล | 100 mg | 80 mg |
| โพแทสเซียม | 210 mg | 168 mg |
| แคลเซียม | 16 mg | 13 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 12%คาร์บ
- 58%ไขมัน
โปรตีน 7.5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้