Goji-Beeren
getrocknet · Obst
Auch bekannt als bocksdornbeeren, wolfsbeeren, gojibeeren
Viel ProteinBallaststoffreich
Goji-Beeren enthält 349 kcal und 14 g Protein pro 100 g, dazu 77 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Portion (28 g) liefert 98 kcal und 4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 349kcal
- Protein pro 100 g
- 14g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 77g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Portion (28 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 349 kcal | 98 kcal |
| Protein | 14 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 22 g |
| Zucker | 46 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 13 g | 3,6 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Natrium | 298 mg | 83 mg |
| Calcium | 190 mg | 53 mg |
| Eisen | 6,8 mg | 1,9 mg |
„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Bei Protein und Ballaststoffen ist das ein Plus; für gesättigte Fettsäuren und Natrium gibt es dagegen eine Obergrenze statt eines Zielwerts.
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 84 %Kohlenhydrate
- 1 %Fett
4,1 g Protein pro 100 kcal
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Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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