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Rinderhackfleisch 5 % Fett (gegart)

Rinderhackfleisch 5 % Fett, gegart

in der Pfanne angebraten, Fett abgegossen · Fleisch, Fisch & Eier

Auch bekannt als mageres Hackfleisch

Viel Cholesterin

Rinderhackfleisch 5 % Fett (gegart) enthält 174 kcal und 26 g Protein pro 100 g, dazu 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Kalorien pro 100 g
174kcal
Protein pro 100 g
26g
Kohlenhydrate pro 100 g
0g
Fett pro 100 g
6,8g

Pro 100 g.

Nährwerte

Nährwerte für Rinderhackfleisch 5 % Fett (gegart), pro 100 g
Pro 100 gPro 150 g
Kalorien174 kcal261 kcal
Protein26 g39 g
Kohlenhydrate0 g0 g
Zucker0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Fett6,8 g10 g
Gesättigte Fettsäuren3 g4,5 g
Ungesättigte Fettsäuren3 g4,5 g
Natrium76 mg114 mg
Cholesterin76 mgHoch114 mg
Kalium347 mg521 mg
Calcium7 mg11 mg
Eisen3 mg4,5 mg

„Hoch“ heißt: 100 g liefern mindestens 20 % des FDA-Tagesreferenzwerts – dieselbe Schwelle, die auch für Nährwertangaben auf Verpackungen gilt. Das betrifft gesättigte Fettsäuren, Natrium und Cholesterin, denn für sie gibt es eine Obergrenze statt eines Zielwerts.

Woher die Kalorien kommen

  • 63 %Protein
  • 0 %Kohlenhydrate
  • 37 %Fett

15,1 g Protein pro 100 kcal

Roh oder gegart

100 g roh ergeben gegart etwa 74 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.

Rinderhackfleisch 5 % Fett (roh)137 kcal · 21 g Protein pro 100 g
Heute eingetragenRinderhackfleisch 5 % Fett · 174 kcal

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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen